A tartásjavító torna lényege, hogy a valamilyen hatás következtében a gerinc természetes görbületében beálló kóros változásokat helyreállítsuk, amíg még ezek a folyamatok visszafordíthatóak.
A gerinc természetes görbületében bekövetkező elváltozásoknak többféle kiváltó oka lehet. A leggyakoribb például a serdülőkori hirtelen növekedés következtében kialakuló tartáshibák, amik az izomzat eltérő fejlődésének köszönhető, vagy a különböző élethelyzetekben megnyilvánuló egyenetlen terhelés, mint a mozgásszegény életmóddal együtt járó ülő munkavégzés következtében kialakuló gerinc elváltozások.
Ebben az esetben is igaz az a jó tanács, hogy minél előbb kezdünk foglalkozni az életmódunkból adódó problémákkal, annál inkább van esélyünk a helyreállításra, sőt akár a megelőzésre is. Lehet, hogy jelenlegi ülő munkavégzésünk még nem okoz semmilyen észlelhető problémát, de kiszámítható, hogy ha hosszú éveken keresztül mozgásszegény életmódot folytatunk, előbb vagy utóbb szembe kell néznünk komoly mozgásszervi problémákkal, betegségekkel. Változtassa meg már most életvitelét, amíg még ezt nem a fájdalom miatt kell megtennie és kerülj is el azokat a tartáshibákat, amik állandósult fájdalomhoz vezethetnek!